Syftet med att arrangera hälsocamper är att försöka göra något åt den svenska folk(o)hälsan genom att förmedla kunskap och därigenom hjälpa människor till en hälsosammare och friskare tillvaro.

Målet med Svenska Hälsocampen är att få dig som deltagare i betydligt bättre fysisk form och ge dig ett ökat välbefinnande. Samtidigt förmedlar vi kunskap och motiverar dig till att ändra ohälsosamma levnadsvanor. Hälsocampen syftar till att förbättra hälsan hos deltagarna genom rätt motion, kost och beteende.

Motion

Ett starkt hjärta och en bra fysik är en Nyckeln till ett långt och friskt liv. Med hjälp av våra utvalda och professionella instruktörer och tränare får du all tänkbar hjälp för att du ska komma igång på bästa sätt. Vi kommer att vägleda dig till bra fysisk form och en förbättrad hälsa och livskvalitet.

Kost

En bra kosthållning är en förutsättning för att du ska kunna må riktigt bra och nå fram till dina uppsatta mål. Det är också en förutsättning för att minska risken att drabbas av de allt vanligare välfärdssjukdomarna. Med våra dietister och kostrådgivare får du alla expertis du behöver för att göra de förändringar som krävs för att du äntligen ska nå ditt mål.

Beteende

Anledningen till att du befinner dig där du är idag grundar sig oftast i ett eller flera beteenden. Hos oss på Svenska Hälsocampen får du hjälp med att identifiera och förändra vissa av dina beteenden. Våra duktiga coacher har stor erfarenhet och kunskap inom beteendeförändring och tillsammans arbetar vi för att du ska övervinna de hinder som kan dyka upp längs vägen mot ett förändrat beteende.

Vem passar hälsocampen för?

Målgruppen för Svenska Hälsocampen är vanliga svenska kvinnor och män som vill förbättra sin fysik, oavsett om målet är att uppnå sin drömvikt eller att förbättra styrka och kondition.

Uppbyggnadsperiod

Du får ett målsättningsanpassat kost- och träningsprogram som är framtaget av hälsocoachen Martin Lidberg och dietisten Josefine Jonasson. Dessa program följer du under fyra veckor på hemmaplan (uppbyggnadsperiod) för att förbereda dig inför den kommande Hälsocampen i Sigtuna. Denna period bidrar också till att du lär dig att leva ett hälsosammare liv även i din vardag.

Tidsperiod

Hälsocampen pågår i 8 veckor varav en vecka är förlagd i Sigtuna. Övrig träning sker i hemmamiljö där deltagarna följer kost- och träningsprogram anpassade utifrån egna målsättningar.

Hälsokontroll

En Hälsokontroll är obligatorisk och utförs av din läkare. Hälsokontrollen ska innefatta kontroll av hjärta (EKG), blodtryck och lungor samt en underskriven hälsodeklaration. Har du en giltig hälsokontroll som är max 3 månader gammal från ansökningsdagen så gäller den.

Kostnad

Kostnaden för att delta på Hälsocampen är 19,500 skr (inkl.moms).

Campen

Hälsocampen består av 7 dagars helpension på Hotell Kristina i Sigtuna. Campen är fylld av träning, god och hälsosam mat samt föreläsningar och workshops gällande träning, kost och hälsa. På plats finns instruktörer, dietist, kostrådgivare, kiropraktorer, massörer och en mentalcoach. Efter campen får du nya program att följa i ytterligare 3 veckor för att på så sätt komma i ännu bättre form.

Detta ingår i priset:

  • Kost- och träningsprogram för 4 veckors uppbyggnadsfas på hemmaplan.
  • Info med bilder till styrkeövningarna i träningsschemat för uppbyggnadsfasen.
  • Träningskit samt 7 dagars helpension i enkelrum på Hotell Kristina i Sigtuna.
  • Ortopedisk undersökning, fri kiropraktik och massage under Campen.
  • Föreläsningar och workshops gällande träning, kost och hälsa under Campen.
  • Flertalet tränare inklusive Martin Lidberg leder all träning på Campen.
  • Mental coachning under Campen.
  • 3 veckors träningsprogram efter Campen samt 3 månaders medlemskap i viktklubb.se.